Массаж алақаның сырт жағынан бастап иыққа шейін ссодан соң керісінше, бірақ бұл ретте ішкі жағынан суды құймалау жасаған жөн. Массаж арқылы алақа және буындарындағы рефлекторлық нүктелердің әсері мен пайдасы жас мөлшеріне қарамастан жоғары дәрежеде арттырып, шаршаған бұлшық еттерді қалпына келтіреді. Массаж ағзамыздағы зат алмасу барысын жақсартады және жүрек қантамырларының жұмысын реттеп оны ауырудан сақтайды.